茨城県結城市にある内科

つぼいクリニック

内科・糖尿病・甲状腺疾患・高血圧、脂質異常症、痛風などの生活習慣病・小児科のクリニック

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糖尿病 花粉症の季節のウォーキング

花粉症の方にはつらい季節になりました。

 

くしゃみをしている人のイラスト(花粉症)

 

ふだん頑張ってウォーキングを続けていても

花粉症がひどくなるのでウォーキングをためらって

ついつい運動不足になることもあります。

 

そんな時にはながら運動がおすすめです。

今日おすすめするのは、その場足踏み。

テレビを見ながら、腿をいつもより高く(70度位)あげて

その場で足踏みをしてみてください。

手もしっかり振って30分。

 

ウォーキングをする女性のイラスト

 

ドラマなどを見ながら行うと意外に簡単に

運動不足が解消できます。

お試しくださいね。

 

 

 

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