ブログ
糖尿病 花粉症の季節のウォーキング
花粉症の方にはつらい季節になりました。
ふだん頑張ってウォーキングを続けていても
花粉症がひどくなるのでウォーキングをためらって
ついつい運動不足になることもあります。
そんな時にはながら運動がおすすめです。
今日おすすめするのは、その場足踏み。
テレビを見ながら、腿をいつもより高く(70度位)あげて
その場で足踏みをしてみてください。
手もしっかり振って30分。
ドラマなどを見ながら行うと意外に簡単に
運動不足が解消できます。
お試しくださいね。
↓関連記事↓
-
しもつかれ
-
夏休み 虫対策は万全に!
-
今すぐできる感染症予防対策
-
秋の味覚 さつまいも
-
お正月太り!解消のコツは?
-
夏休みのこどもの食生活
-
香味野菜でおいしくダイエット
-
日焼け止めクリーム
-
食品に生えたカビ
-
災害への備え