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糖尿病 花粉症の季節のウォーキング
花粉症の方にはつらい季節になりました。
ふだん頑張ってウォーキングを続けていても
花粉症がひどくなるのでウォーキングをためらって
ついつい運動不足になることもあります。
そんな時にはながら運動がおすすめです。
今日おすすめするのは、その場足踏み。
テレビを見ながら、腿をいつもより高く（７０度位）あげて
その場で足踏みをしてみてください。
手もしっかり振って３０分。
ドラマなどを見ながら行うと意外に簡単に
運動不足が解消できます。
お試しくださいね。
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