ブログ
糖尿病 花粉症の季節のウォーキング
花粉症の方にはつらい季節になりました。
ふだん頑張ってウォーキングを続けていても
花粉症がひどくなるのでウォーキングをためらって
ついつい運動不足になることもあります。
そんな時にはながら運動がおすすめです。
今日おすすめするのは、その場足踏み。
テレビを見ながら、腿をいつもより高く（７０度位）あげて
その場で足踏みをしてみてください。
手もしっかり振って３０分。
ドラマなどを見ながら行うと意外に簡単に
運動不足が解消できます。
お試しくださいね。
↓関連記事↓
-
お餅に気をつけて
年末年始に欠かせないお餅ですが 毎年必ずお餅による窒息事故が起っています。 救急搬送される大半は高齢者です。 お餅はよく噛むことで唾液と混... 続きを読む→ -
糖尿病１０００万人の大台に達する
９月２１日に発表された厚生労働省の国民健康・栄養調査によると 糖尿病が強く疑われる成人が推計１０００万人となり 前回２０１２年の調査から５０万人増えていることが分かりました。 &n... 続きを読む→ -
洗濯物の花粉症対策
３月に入りお天気の良い日は春らしさが感じられるようなりました。 湿度も低くからりと晴れて洗濯日和の毎日ですね。 でもタオルで顔を拭いていたら、あれあれ目がかゆい！鼻がムズムズ！ &... 続きを読む→ -
過食シーズン到来！上手に乗り切りましょう
年末年始は体重コントロールが一年で一番難しい時期です。 仕事上での付き合いや親戚付き合いでの宴席も多く 一人で乗り切るのは本当に大変ですね。 ... 続きを読む→ -
防災用品 ビニール袋
大きな災害が日本各地で起きています。 被災された方々には心よりお見舞い申し上げます。 日本全国どこででも起きうる大災害。 特に停電、断水は広範囲にわたり 日頃の備えが重要になります... 続きを読む→ -
トマトのグラニテ🍅
連日の暑さで食欲も減退しますね。 そんな時には簡単レシピのトマトのグラニテを作りませんか？ グラニテとはシャーベットやソルベと呼ばれるものより 糖分を控えて、泡立てた... 続きを読む→ -
夏休みのこどもの食生活
もうすぐ子供たちにとっては待ちに待った夏休みですが 大人にとっては学校のありがたさが身に染みる夏休みですね。 毎日の食事、おやつの用意は本当に大変です... 続きを読む→ -
お正月太り！解消のコツは？
年末の忘年会シーズンからお正月を経て、体重計にのるのが嫌になるころですね。 お正月太り解消のためには、まず体重計にのり現実を直視しましょう。 解消のコツは、なんといっても素早いリセ... 続きを読む→ -
食品に生えたカビ
梅雨になり気温が上がり湿度が高くなると 食べ物にもカビが生えやすくなります。 昔はカビが生えた部分だけ取り除けば食べられるとも言われてきました。 そのためお正月の餅に... 続きを読む→ -
春キャベツ
やわらかい春キャベツが出回り始めました。 キャベツにはビタミンＣが豊富に含まれ 抗酸化作用や疲労回復、美肌に効果があります。... 続きを読む→
